Air hangat jika dimanfaatkan secara rutin sangat baik untuk tubuh. untuk memperoleh air hangat saat ini tidak perlu repot memasaknya terlebih dulu tetapi gunakan saja pemanas air tenaga surya.
Gunakan terapi air kolam hangat untuk atasi nyeri sendi
Terapi air ialah latihan yang memanfaatkan air untuk media dalam melawan massa air. Cara ini bukan dilakukan dengan berenang tetapi bisa dengan cara berjalan atau berlari di air, juga boleh dilakukan dengan cara menendang atau melompat.
Terapi ini berguna untuk meningkatkan fleksibilitas serta pergerakan sehingga tulang belakang dan sendi bisa ditekan. Selain itu, terapi ini juga bermanfaat dalam rangka mengurangi osteoporosis dan tegang otot. Bahkan bagi yang menderita diabetes ataupun hipertensi juga disarankan untuk melakukan terapi ini.
Terapi air jika dilakukan dengan baik juga bagus untuk menguatkan kondisi yang cedera ataupun meminimalisir terjadinya cedera lanjutan. Air juga dapat memberikan tekanan hidrostatik sehingga fungsi jantung dan paru-paru bisa ditingkatkan. Air hangat bisa diperoleh dengan menggunakan water heater solar terbaik, tentunya pengguna akan mendapatkan kelebihan apalagi jika alat yang digunakan berkualitas baik.
Bagi yang masih bingung bagaimana cara melakukan terapi air tersebut, mungkin bisa coba ikuti langkah berikut.:
- Latihan dari lutut ke dada
Gerakan latihan ini dilakukan saat sedang berdiri yang diposisikan dengan bertumpu pada satu kaki. Tubuh dibuat sedikit membungkuk dengan kaki yang satu lagi dibuat merentang ke depan. Satu tangan diposisikan memegang sisi kolam renang. Latihan ini bertujuan untuk memperkuat kaki, punggung bagian bawah serta memperkuat pinggul.
- Kaki direnggangkan.
Selanjutnya pada kondisi ini, posisi yang dilakukan bisa dicontoh dari Superman saat sedang melakukan terbang. Hanya saja karena sedang berada di kolam, segalanya disesuaikan dengan apa yang ada. Kedua tangan diposisikan agar menyentuh dinding kolam, selanjutnya tubuh diregangkan serta kaki dibiarkan mengambang di air atau beri sedikit gerakan. Latihan ini bermanfaat untuk sendi punggung dan punggung. Kemajuan teknologi masa kini banyak memudahkan aktivitas manusia dan sayang sekali jika tidak dimanfaatkan dengan baik. Salah satu langkah memanfaatkan kemajuan teknologi ialah dengan cara menggunakan water heater tenaga surya.
- Latihan berjalan di air.
Ini dilakukan dengan cara bergerak maju dan mundur di dalam kolam dengan air yang ada di kolam tersebut setinggi dada. Latihan dilakukan untuk otot kaki dan bagus dilakukan bagi yang menderita artristis.
- Dilakukan bersama terapis
Latihan ini membutuhkan bantuan terapis dimana seseorang yang melakukan latihan mengapung di atas punggung terapis. Latihan ini juga melibatkan kaki serta tangan. Terapis bisa meminta agar peserta yang melakukan latihan untuk membuat gerakan mendayung menggunakan kaki dan tangan.
Air hangat bisa diperoleh dari pemanas air matahari, jadi saat ingin mendapatkan air hangat tidak perlu menghidupkan gas terlebih dahulu sehingga hemat pemakaiannya. Sekian artikel tentang terapi air untuk nyeri sendi.
Oleh: intisolar.com
