Air hangat dari solar water heater bisa membantu mengatasi sakit atau nyeri dari menstruasi. Nyeri atau kram ketika menstruasi adalah yang sangat biasa dialami oleh wanita. Bahkan kebanyakan wanita pasti pernah merasakan hal ini.

Walaupun nyeri tersebut tidak termasuk dalam hal yang berbahaya, akan tetapi sering kali mengganggu aktivitas Anda. Untuk itu banyak juga yang mencoba mengurangi masalah sakit tersebut. Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda gunakan.

Air hangat dari solar water heater untuk mengatasi kram menstruasi

1. Pemijatan

Anda bisa melakukan pemijatan dengan perlahan pada bagian pinggang atau perut yang sedang nyeri. Namun perlu diperhatikan agar memijatnya dengan perlahan dan tidak terlalu kuat agar tidak bertambah sakit. Pijatan tersebut akan membantu otot menjadi lebih rileks sehingga nyeri pada saat haid juga akan lebih berkurang.

2. Meminum air hangat

Mengonsumsi air hangat juga akan membantu dalam meredakan nyeri pada saat menstruasi. Salah satunya Anda bisa mengonsumsi teh hangat dari chamomile atau kamomil. Menurut sebuah penelitian, teh tersebut mengandung anti inflamasi alami. Kandungan tersebut akan membantu dalam mengurangi rasa nyeri. Anda bisa menyeduhnya menggunakan air panas dari pemanas air tenaga surya.

3. Mengatur pola makan yang sehat

Pola makan juga sangat berpengaruh pada saat Anda mengalami menstruasi. Salah satunya adalah pada saat mengalami nyeri haid. Hindari mengonsumsi banyak makanan yang berlemak. Selain itu perbanyak untuk mengonsumsi sayuran hijau.

Jika Anda memang ingin mengonsumsi makanan yang berlemak, maka bisa mencoba untuk makanan dengan kandungan lemak tak jenuh. Seperti pada kacang-kacangan dan juga alpukat.

4. Hindari makanan yang kandungan garamnya tinggi

Makanan dengan kandungan garam yang cukup tinggi justru bisa membuat nyeri kram Anda semakin parah. Oleh karenanya, sebaiknya menghindari makanan yang terlalu asin. Makanan seperti buah-buahan atau yang banyak mengandung air akan lebih sehat dan membantu menetralkan rasa sakitnya.

5. Mengompres air hangat

Mengompres perut dengan air hangat dari pemanas air tenaga solar bisa menjadi cara yang mudah untuk mengurangi nyeri perut. Air hangat akan membantu peredaran darah menjadi lebih lancar dan rasa nyeri berkurang. Cara bisa menggunakan handuk yang sudah dibasahi dengan air hangat. Letakkan pada bagian perut yang nyeri dan lakukan selama beberapa kali.

Namun sekarang kebanyakan akan menggunakan bantal nyeri. Dimana bantal ini akan memberikan efek hangat pada perut ketika ditempelkan. Dengan begitu Anda bisa lebih nyaman ketika menggunakannya.

Akan tetapi jika tidak memilikinya, kompres dengan air hangat dari solar water heater juga tetap membantu. Lakukan hingga rasa nyeri pada perut bisa sedikit demi sedikit berkurang. Agar mendapatkan air hangat dengan mudah ini, Anda bisa memasang alat water heaternya mulai dari sekarang.

Oleh: intisolar.com